Copyright © 2024 Tüm hakları saklıdır. News Tanıtım

Güncel Adana

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Sağlık
  4. »
  5. Modern Yaşam Alışkanlıkları ve Sağlık Sorunları: Işık Döngüsü

Modern Yaşam Alışkanlıkları ve Sağlık Sorunları: Işık Döngüsü

Güncel Adana Güncel Adana -
18

Doğal Işık Döngüsü ve Sağlık

Modern yaşam alışkanlıkları, doğal ışık döngüsünü bozarak sağlık sorunlarına ve erken ölüme neden olabilir. Uyku bilimcisi Sean Cain’ın belirttiğine göre, parlak geceler ve karanlık günlere maruz kalmak sirkadiyen ritmi bozabilir. Bu durum, çeşitli sağlık sorunlarına, diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalıklar, ruh sağlığı sorunları ve artan ölüm riski gibi durumlara yol açabilir.

Yüksek Işık Maruziyeti ve Ölüm Riski

Araştırmacılar, yaptıkları çalışmada 88 bin 905 kişinin bir hafta boyunca taktığı ışık sensörlerinden elde edilen verileri inceledi. Gece yüksek ışığa maruz kalmanın ölüm riskini yüzde 21 ila yüzde 34 arasında artırırken, gündüz yüksek ışığa maruz kalma ise ölüm riskini yüzde 17 ila yüzde 34 oranında azalttığı belirlendi.

Işık Düzeninin Önemi

Çalışmanın yazarlarından Daniel Windred, sirkadiyen ritmin ve ölüm riskinin hassas olduğu ortamlarda, ışık düzeninin korunmasının kritik olduğunu vurguluyor. Araştırma, ışık döngülerinin sağlık ve ölüm oranlarıyla güçlü bir şekilde ilişkili olduğu sonucuna varıyor.

Çözüm: Daha Fazla Gün Işığına Maruz Kalmak

Uyku bilimcisi Andrew Phillips’a göre, bu sorunu çözmek oldukça kolay ve düşük maliyetli. Gece yapay ışığı sınırlamak ve daha fazla gün ışığına maruz kalmak, hem sağlığı hem de yaşam süresini olumlu yönde etkileyebilir. Bu basit ancak etkili çözüm, sağlıklı bir yaşam için önemli bir adım olabilir.

İlgili Yazılar