Doğal Işık Döngüsü ve Sağlık Modern yaşam alışkanlıkları, doğal ışık döngüsünü bozarak sağlık sorunlarına ve erken ölüme neden olabilir. Uyku bilimcisi Sean Cain’ın belirttiğine göre, parlak geceler ve karanlık günlere maruz kalmak sirkadiyen ritmi bozabilir. Bu durum, çeşitli sağlık sorunlarına, diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalıklar, ruh sağlığı sorunları ve artan ölüm riski gibi durumlara yol açabilir….
Modern yaşam alışkanlıkları, doğal ışık döngüsünü bozarak sağlık sorunlarına ve erken ölüme neden olabilir. Uyku bilimcisi Sean Cain’ın belirttiğine göre, parlak geceler ve karanlık günlere maruz kalmak sirkadiyen ritmi bozabilir. Bu durum, çeşitli sağlık sorunlarına, diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalıklar, ruh sağlığı sorunları ve artan ölüm riski gibi durumlara yol açabilir.
Araştırmacılar, yaptıkları çalışmada 88 bin 905 kişinin bir hafta boyunca taktığı ışık sensörlerinden elde edilen verileri inceledi. Gece yüksek ışığa maruz kalmanın ölüm riskini yüzde 21 ila yüzde 34 arasında artırırken, gündüz yüksek ışığa maruz kalma ise ölüm riskini yüzde 17 ila yüzde 34 oranında azalttığı belirlendi.
Çalışmanın yazarlarından Daniel Windred, sirkadiyen ritmin ve ölüm riskinin hassas olduğu ortamlarda, ışık düzeninin korunmasının kritik olduğunu vurguluyor. Araştırma, ışık döngülerinin sağlık ve ölüm oranlarıyla güçlü bir şekilde ilişkili olduğu sonucuna varıyor.
Uyku bilimcisi Andrew Phillips’a göre, bu sorunu çözmek oldukça kolay ve düşük maliyetli. Gece yapay ışığı sınırlamak ve daha fazla gün ışığına maruz kalmak, hem sağlığı hem de yaşam süresini olumlu yönde etkileyebilir. Bu basit ancak etkili çözüm, sağlıklı bir yaşam için önemli bir adım olabilir.
