Vücut Isısının Dengede Tutulması

Kronik hastalığı olanların aşırı sıcaklarda dikkat etmesi gerekenlere ilişkin yapılan açıklamada, vücudun terleme yoluyla ısısını dengelemeye çalıştığı ancak bazı durumlarda bu yeterli olmadığı belirtiliyor. Yüksek nem, az hava akımı ve bazı ilaçlar terin buharlaşmasını engelleyerek vücudun ısı kaybetmesini zorlaştırabilir.

Güneşin Zararlı Etkilerinden Korunma

Açık alanda çalışanlar, yaşlılar, çocuklar, gebeler ve kronik hastalığı bulunanlar aşırı sıcaklardan daha fazla etkilenirler. Bu kişilerin günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmamaları, güneş ışınlarından korunmaları ve hava durumu uyarılarını takip etmeleri öneriliyor.

Su Tüketimine Dikkat

Aşırı sıcaklarda su kaybını dengelemek için bol su içmek önemlidir. Kafeinli, alkollü içeceklerden kaçınılmalı, tuzlu gıdaların tüketimi azaltılmalı ve dengeli beslenilmelidir. Böbrek hastalığı olanlar özellikle su tüketimine dikkat etmelidir.

Kıyafet ve Ekipman Seçimi

Aşırı sıcak havalarda terletmeyen, hafif ve açık renkli giysiler tercih edilmeli, başı ve gözleri güneşten koruyan şapka, güneş gözlüğü gibi ekipmanlar kullanılmalıdır. Ayrıca, rahat ayakkabılar tercih edilmeli ve dışarıda uzun süre kalmadan önce güneş koruyucu krem sürülmelidir.

Sonuç olarak, aşırı sıcaklarda kronik hastalığı olan bireylerin bu önerilere dikkat etmesi, sağlıklarını korumaları açısından önemlidir.